سيقان صحية خالية من الدوالى

سيقان صحية خالية من الدوالى

تشكل الدوالي ازعاج شكلي وجمالي وصحي يصيب عدداً كبيراً من النساء اللاتي يعانين من ورّم شرايين الدم في سيقانهن .
وتبدأ الدوالى كما جاء بجريدة الحياه فى الظهور بداية من سن الثلاثين أو حتى قبل ذلك في حال التعب الجسدي والإرهاق اليومي المتكرر وكذلك الرجال الذين يمضون فترة طويلة من النهار وقوفاً أو الذي يعانون ضعفاً في جدران الشرايين.
ويعتقد الطب بأنّ الدوالي مرض وراثي يتعلق بنوعية الشرايين السيئة أو الهشة التي تمنع دوران الدم في شكل سهل وجيد، خاصة على مستوى الساقين.
ولعلاج وتجنب هذه الحالة :
أولا: يجب الالتزام بممارسة الرياضة باستمرار كل يوم اذا امكن فذلك يساعد على ابقاء الشرايين صحية ومطاطة تستوعب كميات الدم المتدفقة اليها .
ثانيا: الرجيم الغذائي الغني بالألياف والاملاح القليلة التى تساعد في دعم هذه الشرايين، بالإضافةً إلى تفادي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي تجعل الظهر يتقوّس والساقين يحملان ثقل الجسم في شكل خاطئ.
ثالثا : ارتداء الملابس الضيقة التي تمنع سيلان الدم في شكل طبيعي على الخصر والساقين والوركين والقدمين، فيؤدي ذلك أيضاً إلى ظهور شبه فوري للدوالي، ما يتطلب معه احياناً ارتداء الجوارب المطاطية الخاصة بهذا الشأن والتي يجب ارتداؤها دائما قبل النزول من السرير صباحاً، أي قبل أن تبدأ الدورة الدموية بالتحرك على مستوى الساقين والقدمين على حد سواء .
رابعا: من المفيد رفع الساقين اعلى من مستوى القلب، نصف ساعة يومياً على الاقل، كي يتدفق الدم اليهما، اضافة الى النوم مع رفعهما على وسادة.